Yoga für den Schulter- und Nackenbereich
Im Schulter- und Nackenbereich drücken sich Stress und Bewegungsmangel durch Schmerz und Verspannungen aus. Yoga hilft!
Übungen
Zur Yogaroutine in drei Schritten
Eine Yogaroutine gibt uns Stabilität im Alltag und hilft entspannt und in der eigenen Mitte zu bleiben. Sie zu etablieren, ist allerdings leichter gesagt als getan. Finde heraus wie es klappt mit der Yogaroutine!
Yoga: Sidestretches für freien Atem
Sidestretches: Fantastisch für Mobilität in der Wirbelsäule und einen tiefen, freien Atem!
Twist & Balance für Fortgeschrittene: Challenge Yoga Flow
Im Yoga geht es nicht um “perfekt”, sondern darum, im sicheren Raum auszuprobieren. Probiere Neues und fordere dich selbst heraus mit einem Twist & Balance Yoga-Flow!
Yoga für Schultern und Arme: Kraft & Flexibilität
Nutze deine Yogapraxis um Kraft & Flexibilität in Schultern & Armen aufzubauen. Damit wirkst du auch auf den Geist: Stärker werden – selbstbewusster fühlen!
Büro Yoga: Kampfansage an die Rückenschmerzen
Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle sind Volkskrankheiten. Kleine Yoga Sessions im Büro helfen, dich davor zu schützen!
Oberschenkel Muskeln: Dehnen & Vorbeugen
Wenn du dich zum Boden beugst bleibst du mit einem Buckel 30cm über dem Boden stecken? Zeit, deine Oberschenkel Muskeln zu dehnen!
Volles Rad lernen
Du willst diese beeindruckende Rückbeuge lernen? Ich erkläre dir worauf es ankommt und welche 3 Fehler du vermeiden solltest!