Yoga für den Schulter- und Nackenbereich
Im Schulter- und Nackenbereich drücken sich Stress und Bewegungsmangel durch Schmerz und Verspannungen aus. Yoga hilft!
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Die Vorteile der Meditation: Mehr Gelassenheit, Entspannung und Gesundheit
In unserem Blogpost erfährst du alles über die wichtigsten Vorteile von Meditation für deine mentale und körperliche Gesundheit. Erfahre, wie Meditation dazu beitragen kann, Stress und Anspannung abzubauen und die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Meditation: Fantasiereise an den Strand
In dieser Meditation führe ich dich an einen weichen, weißen Sandstrand.
Du kannst die zum Einschlafen oder zur Tiefenentspannung zwischendurch nutzen!
Die Metta Meditation: liebende Güte
Liebende Güte kultivieren mit der Metta Meditation. Beobachte den Atem, erlebe ein Glücksgefühl und spüre liebende Güte und Wohlwollen für dich und andere!
Yoga: Sidestretches für freien Atem
Sidestretches: Fantastisch für Mobilität in der Wirbelsäule und einen tiefen, freien Atem!
Twist & Balance für Fortgeschrittene: Challenge Yoga Flow
Im Yoga geht es nicht um “perfekt”, sondern darum, im sicheren Raum auszuprobieren. Probiere Neues und fordere dich selbst heraus mit einem Twist & Balance Yoga-Flow!
Yoga für Schultern und Arme: Kraft & Flexibilität
Nutze deine Yogapraxis um Kraft & Flexibilität in Schultern & Armen aufzubauen. Damit wirkst du auch auf den Geist: Stärker werden – selbstbewusster fühlen!
Büro Yoga: Kampfansage an die Rückenschmerzen
Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle sind Volkskrankheiten. Kleine Yoga Sessions im Büro helfen, dich davor zu schützen!
Oberschenkel Muskeln: Dehnen & Vorbeugen
Wenn du dich zum Boden beugst bleibst du mit einem Buckel 30cm über dem Boden stecken? Zeit, deine Oberschenkel Muskeln zu dehnen!
Volles Rad lernen
Du willst diese beeindruckende Rückbeuge lernen? Ich erkläre dir worauf es ankommt und welche 3 Fehler du vermeiden solltest!