In unserem Blogpost erfährst du alles über die wichtigsten Vorteile von Meditation für deine mentale und körperliche Gesundheit. Erfahre, wie Meditation dazu beitragen kann, Stress und Anspannung abzubauen und die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
In dieser Meditation führe ich dich an einen weichen, weißen Sandstrand.
Du kannst die zum Einschlafen oder zur Tiefenentspannung zwischendurch nutzen!
Liebende Güte kultivieren mit der Metta Meditation. Beobachte den Atem, erlebe ein Glücksgefühl und spüre liebende Güte und Wohlwollen für dich und andere!
Sidestretches: Fantastisch für Mobilität in der Wirbelsäule und einen tiefen, freien Atem!
Im Yoga geht es nicht um “perfekt”, sondern darum, im sicheren Raum auszuprobieren. Probiere Neues und fordere dich selbst heraus mit einem Twist & Balance Yoga-Flow!
Nutze deine Yogapraxis um Kraft & Flexibilität in Schultern & Armen aufzubauen. Damit wirkst du auch auf den Geist: Stärker werden – selbstbewusster fühlen!
Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle sind Volkskrankheiten. Kleine Yoga Sessions im Büro helfen, dich davor zu schützen!
Wenn du dich zum Boden beugst bleibst du mit einem Buckel 30cm über dem Boden stecken? Zeit, deine Oberschenkel Muskeln zu dehnen!
Du willst diese beeindruckende Rückbeuge lernen? Ich erkläre dir worauf es ankommt und welche 3 Fehler du vermeiden solltest!